压力大和焦虑症是影响睡眠的原因，而这两项都是现代人在快节奏的生活和工作中产生的常见症状。另一类不能入眠的人则是由于自身的病痛，比如关节炎患者、痛风患者。长期的疼痛难以入眠也会加重焦虑，导致更加难以入眠，这是一个恶性循环。

如何判断CalerieHealth™ Alpha Hope片剂（下文称为PQQ氢气片）所制锁氢水中是否存在氢气？锁氢水是否具有抗氧化能力？这些问题我们可以通过科学实验进行验证。

富氢水作为一种功能型的补充剂，对运动训练有积极的影响。有研究表明，口服富氢水可以促进运动员的训练效果，而氢气浴则可以促进在运动中受伤的软组织的恢复。

在此前我们曾介绍过关于氢气浴的知识。氢气浴的特点就是氢气覆盖皮肤系统，并通过皮肤进入人体。在关于氢气与皮肤和感官系统健康中我们提到，氢气可以改善皮肤问题，尤其对银屑病有不错的辅助效果。

我们知道引起压力的源头有很多，压力的种类也不少。作为非心理学专业人员，今天我们将创伤性的心理压力排除在外，只讨论日常生活中造成的慢性心理压力，通俗来说就是“生活的压力”。

Ostojic教授是一名医学博士，他是诺维萨德大学（the University of Novi Sad ）和贝尔格莱德大学（University of Belgrade）的教授。Ostojic教授是最早探索分子氢的研究人员之一，也是亚洲以外第一位发表氢疗法和富氢水临床研究的科研人员。

哺乳动物的肠道微生物群是一个复杂的系统。肠道微生物群已被证明在调节宿主免疫、食物消化、调节肠道内分泌功能和代谢等方面发挥着重要的作用。

老龄化是世界面对的共同挑战，根据联合国的标准，65岁以上的成人就可以称为“老年人”。如何减少老年疾病的侵扰是安度晚年的基础。富氢水作为一种功能性的补充水，可以为身体补充氢气、减少炎症、改善心血管健康以及促进新陈代谢。

除了上述情况外，在美容方面还出现了不少氢气产品，用于洁面、美容等，氢气浴的功效俯拾皆是。相信在未来随着氢气浴的推广，会有更多的人能够从中受益。

相信很多人对于富氢水的饮用量或是氢气片的食用量心里没有一个准确的答案。学界也没有得出结论：富氢水的准确用量是多少。氢气的安全性以及其无副作用的特点，令人们对氢气的期待增加。

目前还未发现有明确的富氢水的副作用。在潜水领域，氢气早已被应用。潜水员呼吸高压力的氢气抵抗水压对身体的损害。这种方法已被研究和应用了80多年，目前还没有发现对人体的不利作用。

曾经在市场上出现过这么一种“神奇水”，宣传称连续饮用一周，不仅可以强身健体，还能治疗疑难杂症甚至能恢复被硫酸破坏的脸。因为水的密度过大，人体甚至可以在神奇水上面漂浮。后来这种神奇水被证实是一场营销骗局。神奇水靠着虚假的宣传，忽悠了一个又一个消费者相信所谓的“神奇”。

从发生机制来说，分子氢扫除疲劳是通过调整人体内部氧化还原状态；而咖啡因则是通过对大脑皮质选择性兴奋作用，减轻疲劳感。而服用富氢水无成瘾性，在当前的科学研究中也尚未发现富氢水的副作用，这大概也是分子氢与咖啡因相比更具潜力的原因。

分子氢的好处，相信大家都有耳闻：分子氢是一种强大的自由基清除剂，有利于各种新型医疗治疗应用，也有助于治疗血吸虫病相关的慢性肝炎症；许多研究都报告了氢疗法在不同疾病中的应用，包括涉及神经、消化、心血管和呼吸系统的疾病……等等。

2016年的一项大型研究中，痛风或关节炎患者进行了为期8周的实验。在饮用了8周的富氢水之后，他们体内的炎症标志物减少了——富氢水很好地遏制了炎症。富氢水也被认为有助于减少动脉粥样硬化或动脉硬化等炎症条件下的并发症。

呼吸系统的健康取决于很多因素，最重要的是拥有一个功能完好的肺。在日常生活中，我们可以通过饮用富氢水，为体内增加氢气，从而保护肺功能。

代谢综合征是一种复杂的疾病，能增加体内的炎症，影响多器官系统，从而增加慢性病的风险。通过补充富氢水进行选择性的抗氧化是减少代谢综合征症状的有效方法。

肾脏是身体重要的排毒器官，养成一个健康的生活习惯，保护好肾脏健康，对于维持身体健康有重要的意义。为你的身体补充氢，可以有效地维持肾脏健康。

在往期文章中我们了解了分子氢作为一种强抗氧化剂对人体的作用：氢可以作为强大的抗氧化剂，靶向选择性清除人体内的自由基。除了抗氧化，氢气在人体内还能够帮助对抗代谢综合征，减少大脑的损伤。今天一起深入了解：氢与改善大脑功能的关系。

在人体范围内，无数研究成果表明氢可以提供强大的抗氧化作用。抗氧化是在对抗有害自由基中的不受控分子，这些会产生氧化应激反应。而这些反应在体内堆积，会导致各种慢性疾病，包括癌症、帕金森氏病、心血管疾病和糖尿病等。除抗氧、对抗慢性疾病外，新的研究成果表明，氢分子在人体生殖健康方面发挥着关键作用。