压力大和焦虑症是影响睡眠的原因，而这两项都是现代人在快节奏的生活和工作中产生的常见症状。另一类不能入眠的人则是由于自身的病痛，比如关节炎患者、痛风患者。长期的疼痛难以入眠也会加重焦虑，导致更加难以入眠，这是一个恶性循环。

紫檀芪是一种天然的芪类多酚化合物，为白藜芦醇的衍生物，主要存在于葡萄、蓝莓、花生中，近年来由于其潜在的抗癌、抗氧化、抗炎、抗糖尿病等功效而备受关注。20 世纪 90 年代人们发现并证实白藜芦醇具有多种生物活性，但是由于白藜芦醇口服生物利用度低、代谢快等药动学原因限制了其广泛应用

皮肤老化是由各种内在遗传因素和外界环境因素共同引起的。皮肤老化是一个自然、缓慢且复杂的生物过程，其特征是皮肤逐渐出现细微的皱纹、鱼尾纹、鼻唇皱褶，失去弹性，以及色素沉着。长期受到太阳紫外线、红外线照射，或者有吸烟、营养不良等问题是诱发皮肤老化的主要原因。

虾青素(Astaxanthin)是类胡萝卜素的酮式含氧衍生物，全称为 3,3′-2-二羟基-4,4′-二酮基-β,β′-胡萝卜素，分子式为C40H52O4。虾青素不仅同其他类胡萝卜素一样具有多种生理调节和保健功能，近年来其在预防肿瘤和抗癌功能方面的研究越来越受到重视。

肥胖是一种复杂的多因素疾病，它是由脂肪过度堆积所引起。世界卫生组织的数据显示，全球肥胖和超重人口已经从 1980 年的8.6亿上涨至当前超过20亿。

越来越多的研究表明饮食在健康和衰老中的有益作用，特别是具有生物活性的植物来源化合物的饮食。紫檀芪因其强大的抗氧化、抗炎和抗癌作用而备受关注，紫檀芪对大脑功能有益的证据今年来也逐渐被发现。下面我们深入了解紫檀芪在大脑健康，特别是在抗氧化和抗炎信号和改善认知功能上的作用。

生物氧化反应是生物每个细胞的基本生理生化过程, 对维持正常新陈代谢十分重要。生物氧化过程必然产生氧自由基等活性氧, 但是过量产生就会导致氧化损伤。现已发现人体绝大多数疾病中都存在氧化损伤增加, 如动脉粥样硬化的形成、心脑缺血及神经退行性疾病。

糖是人类食物中的主要成分，是人体能量的主要来源。糖代谢是指人体细胞对糖的代谢过程，食物中的糖被人体摄入经消化成葡萄糖吸收后，经血液运输到各组织细胞进行合成代谢（合成糖原）和分解代谢（氧化分解供给细胞能量）的过程称为糖代谢。如果人体的糖代谢出现异常，则会导致血糖浓度出现异常。

当今时代，由于生活方式不健康，慢性病流行，尤其是膳食不合理、身体运动不足是慢性病发生的重要原因，吃得多成为罪魁之一。中国自古就有“过午不食”的传统，断食在抗衰老、减重、防控多种代谢性疾病、抗肿瘤等方面的积极影响已得到大量动物实验及人群干预研究的证实。

在前期的文章间歇性断食有什么好处中，我们讨论了间歇性断食对我们身体的诸多益处，那么新手如何科学地开始间歇性断食呢？首先我们需要明确的是间歇性断食不是简单的忍饥挨饿，而是改变生活方式的一种契机，也是和身体交流的一种方式。

当在寻找改善身体健康的方法时，你可能会遇到“细胞健康”这个术语。好奇细胞健康是一件好事，我们下面将会详细地介绍什么是细胞健康，为什么它如此重要，以及从细胞的角度关注人体健康如何能提高你的生活质量。

如何判断CalerieHealth™ Alpha Hope片剂（下文称为PQQ氢气片）所制锁氢水中是否存在氢气？锁氢水是否具有抗氧化能力？这些问题我们可以通过科学实验进行验证。

富氢水作为一种功能型的补充剂，对运动训练有积极的影响。有研究表明，口服富氢水可以促进运动员的训练效果，而氢气浴则可以促进在运动中受伤的软组织的恢复。

分子氢作为一种选择性抗氧化物质，可以有针对性地对体内的氧化应激反应起作用，这可以维护体内的氧化应激平衡，阻止病情的进程。已有的动物实验表明，长期将富氢水作为氢补充剂，可以有效地保护肝细胞功能。

紫檀芪不仅能保护神经，在衰老、血管疾病、糖尿病和溶血的实验中，紫檀芪通过降低氧化应激防止了由疾病恶化引发的渐进性的细胞损伤和功能障碍, 防止神经系统恶化。

全球患代谢综合征的人数越来越多，但代谢综合征的病因仍未明确。学界对其发病机制的定义是：基因与环境共同影响的结果，与遗传、免疫有关。

紫檀芪（Pterostilbene），是一种天然的膳食化合物。因为最早发现于紫檀芪，所以被命名为“紫檀芪”，后也被发现在葡萄、蓝莓等水果中存在。与其他成分同样为二苯乙烯类的化合物相比，如白藜芦醇，紫檀芪拥有更高的生物利用度。

慢性肝病 (CLD) 是一种终末期疾病，除了感染、酒精中毒和非酒精性脂肪性肝炎 (NASH) 外，威尔逊氏病、血色病和原发性胆汁性肝硬化等疾病也会引发慢性肝病 [1]。虽然慢性肝病的发病机制非常复杂，但它也有一个逐步发展和进化的过程。

在此前我们曾介绍过关于氢气浴的知识。氢气浴的特点就是氢气覆盖皮肤系统，并通过皮肤进入人体。在关于氢气与皮肤和感官系统健康中我们提到，氢气可以改善皮肤问题，尤其对银屑病有不错的辅助效果。

我们知道引起压力的源头有很多，压力的种类也不少。作为非心理学专业人员，今天我们将创伤性的心理压力排除在外，只讨论日常生活中造成的慢性心理压力，通俗来说就是“生活的压力”。