听专家说丨热量限制模拟

热量限制对人体的影响的有关研究已经进行了80多年，实验证明了控制热量的摄入能够有效地延长生命并预防衰老引发的病症。即使热量限制的益处良多，对于普通人来说控制自己的热量摄入还是很难的，尽管这有助于提高自身体素质、增强自信与改善个人形象。

热量限制有两个方法：

（1）控制摄入

1.控制摄入的热量的总量。

2. 多摄入水果、蔬菜、优质蛋白质与脂肪。

（2）控制消耗

1.通过运动的方式消耗多余热量。

若您已知有某些疾病或正在接受药物治疗，在进⾏热量限制饮⻝之前请您咨询医⽣*

热量限制能从这些方面影响身体：

1. 增强代谢

2. 助于胰岛素、类胰岛素生长因子信号传递

3. Sirtuins（一类长寿基因的名称）

4. 减少体内自由基(Lee S-H, Min K-J et al, 2013).

免疫系统是身体的第一道防线，它保护人体免于各类细菌与病毒的攻击与侵害。

热量限制有助于减少哺乳动物体内的雷帕霉素（mTOR）靶蛋白。这种蛋白是引起细胞免疫功能下降的因素之一，尤其是在衰老过程中。

对于哺乳动物雷帕霉素靶蛋白，应遵循“少即是多“的原则，即：mTOR的减少有助于提高免疫系统及延长寿命。

热量限制模拟物，意味着它能在人体模拟热量限制的机制，使得体内产生热量限制的效果，从而达到人体抗衰老作用。

科学家对白藜芦醇进行了大量研究，发现其对激活长寿基因有明显效果。

迄今为止，白藜芦醇是激活长寿基因的最有效的天然化合物之一，能够模拟热量限制产生积极作用。

Sirtuins被亲切称为“七武士”[ The Magnificent Seven]，也被称为“新陈代谢的主开关”。

如果Sirtuins长寿因子没有正常运转，就会导致细胞加速老化，衰老的问题也随之产生。自由基过多会导致细胞内的DNA受损，而Sirtuins可以修复这些受损的DNA。

白藜芦醇是葡萄酒中发现的一种生物活性物质，它来自葡萄皮，对健康的益处良多。它的作用机制与热量限制相似，都能达到延长生命的目的。(Baur JA, Sinclair DA, 2006)它参与帮助控制在细胞内工作的调节酶。

紫檀芪（别名3,5-二甲氧基-4'-羟基二苯乙烯）是一种天然膳食化合物，蓝莓中的抗氧成分便是它。

热量限制能够激活基因，有助于延长寿命。

紫檀芪已被证明可以模仿限制热量摄入的预防和治疗方法。

热量限制有助于强健体魄与延长寿命。

热量限制模拟也能发挥同样的效果。

自律才是美好生活的关键！