热量限制对人体的影响的有关研究已经进行了80多年，实验证明了控制热量的摄入能够有效地延长生命并预防衰老引发的病症。即使热量限制的益处良多，对于普通人来说控制自己的热量摄入还是很难的，尽管这有助于提高自身体素质、增强自信与改善个人形象。