關於人類抗衰老以及健康的科普知識。
大家有沒有經常在某一段時間感覺身體疲憊，沒有能量，昏昏欲睡？雖然背後的原因不盡相同，但補充氫氣是一個很好的辦法。選擇它之前，我們一起來了解一下氫氣是如何幫助人體抗氧化、補充能量的。
我們每個人在生活中都在以各種各樣的形式經曆壓力，我們的身體不斷地被自由基和活性氧（ROS）的應激誘導化合物“轟炸”。雖然細胞自身可以進行抗氧，但是過多的氧化反應會導致人體喪失平衡。氧化應激與細胞自身抗氧的不均可能會導致身體的疲勞，也會進而促進疾病和感染的易感性。
幸運的是，當內部的抗氧化防禦係統超負荷時，在飲食中添加抗氧化食物可以起到幫助，如新鮮水果和蔬菜、堅果、綠茶和巧克力。
分子氫也是很強大的抗氧化劑
雖然隨著年齡的增長的自然氧化反應過程是不可逆的，但可以通過補充抗氧化物的方式幫助去除ROS，減輕一些壓力，甚至增加能量。好消息是，這可以通過在飲食中添加H2，比如喝富氫水來實現。
富氫水對體力的影響已經在一些研究中得到了證實。 在2012年的一項試點研究中，10名男性足球運動員在進行急性運動之前，分別每隔一周服用富氫水或安慰劑（非富含氫）的水。測量了各種生物標誌物，包括峰值扭矩和肌肉活動，氧化應激標誌物和血肌酸激酶水平。 研究員發現，運動前富氫水降低了血乳酸水平，改善了與運動相關的肌肉功能的下降。這表明富氫水可能對運動員和愛運動的人的精力恢複特別有益。
在2019年的一項隨機對照試驗中，研究人員發現富氫水能顯著提高耐力和緩解疲勞，飲用者的耗氧量也會增加。在運動前約10分鍾飲用富氫水有助於防止疲勞和改善長期運動表現。
