聽專家說丨熱量限製模擬

熱量限製對人體的影響的有關研究已經進行了80多年，實驗證明了控製熱量的攝入能夠有效地延長生命並預防衰老引發的病症。即使熱量限製的益處良多，對於普通人來說控製自己的熱量攝入還是很難的，盡管這有助於提高自身體素質、增強自信與改善個人形象。

熱量限製有兩個方法：

（1）控製攝入

1.控製攝入的熱量的總量。

2. 多攝入水果、蔬菜、優質蛋白質與脂肪。

（2）控製消耗

1.通過運動的方式消耗多餘熱量。

若您已知有某些疾病或正在接受藥物治療，在進⾏熱量限製飲⻝之前請您谘詢醫⽣*

熱量限製能從這些方麵影響身體：

1. 增強代謝

2. 助於胰島素、類胰島素生長因子信號傳遞

3. Sirtuins（一類長壽基因的名稱）

4. 減少體內自由基(Lee S-H, Min K-J et al, 2013).

免疫係統是身體的第一道防線，它保護人體免於各類細菌與病毒的攻擊與侵害。

熱量限製有助於減少哺乳動物體內的雷帕黴素（mTOR）靶蛋白。這種蛋白是引起細胞免疫功能下降的因素之一，尤其是在衰老過程中。

對於哺乳動物雷帕黴素靶蛋白，應遵循“少即是多“的原則，即：mTOR的減少有助於提高免疫係統及延長壽命。

熱量限製模擬物，意味著它能在人體模擬熱量限製的機製，使得體內產生熱量限製的效果，從而達到人體抗衰老作用。

科學家對白藜蘆醇進行了大量研究，發現其對激活長壽基因有明顯效果。

迄今為止，白藜蘆醇是激活長壽基因的最有效的天然化合物之一，能夠模擬熱量限製產生積極作用。

Sirtuins被親切稱為“七武士”[ The Magnificent Seven]，也被稱為“新陳代謝的主開關”。

如果Sirtuins長壽因子沒有正常運轉，就會導致細胞加速老化，衰老的問題也隨之產生。自由基過多會導致細胞內的DNA受損，而Sirtuins可以修複這些受損的DNA。

白藜蘆醇是葡萄酒中發現的一種生物活性物質，它來自葡萄皮，對健康的益處良多。它的作用機製與熱量限製相似，都能達到延長生命的目的。(Baur JA, Sinclair DA, 2006)它參與幫助控製在細胞內工作的調節酶。

紫檀芪（別名3,5-二甲氧基-4'-羥基二苯乙烯）是一種天然膳食化合物，藍莓中的抗氧成分便是它。

熱量限製能夠激活基因，有助於延長壽命。

紫檀芪已被證明可以模仿限製熱量攝入的預防和治療方法。

熱量限製有助於強健體魄與延長壽命。

熱量限製模擬也能發揮同樣的效果。

自律才是美好生活的關鍵！