如何健康呼吸？

來源：凱麗公眾號 2021-08-29 23:43:12 點擊：

呼吸係統的健康取決於很多因素，最重要的是擁有一個功能完好的肺。在日常生活中，我們可以通過飲用富氫水，為體內增加氫氣，從而保護肺功能。

呼吸係統

呼吸係統不隻是人體簡單的“呼”與“吸”

呼吸係統是一個由器官和組織組成的網絡，這包括你的氣道、肺、血管和呼吸過程中涉及的肌肉。具體地說，呼吸係統從你的嘴、鼻子、鼻竇和喉嚨開始，然後穿過一直通到肺部的管道。呼吸係統使得人體可以呼吸，為人體提供生存所需的氧氣。

除了呼吸之外，這個係統還負責幫助調節體溫、嗅覺和語言能力，保護你的肺不受有害物質的損傷、並將氧氣輸送到你全身的細胞，以及在你呼氣時幫助你排出廢氣。

保持呼吸係統的健康與功能完整的重要性毋庸置疑，戒煙、定期鍛煉、保持健康飲食都有益於呼吸係統的健康。此外，如果你無法做到如此規律的生活，那麼為身體補充氫也有益於保持呼吸係統的健康。

氫與呼吸健康

研究表明，氫（H2）有助於各種呼吸係統疾病

動物研究發現，注射氫溶液可以防止短期肺損傷。這與氫氣在體內的抗氧化，抗炎和抗凋亡機製有關。

此外，實驗員還觀察到僅僅吸入氫氣便可以減少肺移植造成的損傷。吸入氫氣對缺血再灌注損傷的保護作用可能是通過一氧化碳的調節來實現的。

氫氣有助於防止膿毒症引起的肺損傷。據觀察，用氫溶液治療大鼠可預防敗血症引起的短期肺損傷，可能是通過其抗氧化和抗炎活性實現的。

總的來說，研究人員認為氫氣有可能改善由多種因素引起的肺損傷。其中包括吸入煙霧、大麵積燒傷、過度缺氧，以及攝入除草劑等化學物質或汙染物。

參考文獻：

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https://www.spandidos-publications.com/10.3892/br.2018.1082

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2018/4753507/

關鍵詞：呼吸係統肺富氫水

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