关于人类抗衰老以及健康的科普知识。
“排毒”一直是健康领域的流行词。要知道“排毒”是否为智商税，首先要对排毒有个明确的概念。
实际上，“排毒”最初是医疗领域的专业术语，是指去除体内过多的药物、毒药或酒精等的过程。
随着近代科学的发展，排毒更指的是将来自于环境中的或者体内产生的毒素排出。这些“毒”也就是一些会对人体健康产生影响甚至缩短寿命的物质。
大多数人听到“排毒”这个词，首先想到的是借助外力的排毒，事实上，我们身体的“自然排毒系统”就已足够强大。
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如上所述，人体自身可以帮助自然“排毒”，当然前提是保持一个健康的生活习惯，这样身体就可以自然帮助你完成“排毒”的工作。
但是我们该如何保护身体，帮助自身“排毒”呢？
1. 吃高抗氧化食物
抗氧化剂可以帮助击退自由基--它会导致细胞损伤和慢性疾病。含有天然抗氧化剂的水果和蔬菜有很多，如浆果、柑橘类水果和绿叶蔬菜。
2. 补充特定的膳食补充剂
像补充支持线粒体功能和细胞健康的物质：如氢分子(H2)和抗氧化剂吡咯喹啉醌(PQQ)。PQQ和H2共同促进“Hope Molecule” PGC1-α的产生，从而助于自然排毒。
3. 定期锻炼
运动是减少压力的好方法，也能让人拥有更加强健的体魄。
4. 多摄入水份
多喝水可以促进体内循环的加快，有利于废物与毒素的排出。
5. 有足够的睡眠
睡眠是身体"重置"和"修复"的方式。研究表明，没有足够的睡眠会增加患慢性疾病和炎症风险。
保护排毒系统，定期的健康检查是必不可少的。只有这样才可以准确地发现体内器官和系统的状况，只要这些器官都保持健康，排毒系统才能得以正常运行。
