听专家说丨NAD+

本期听专家说由Judi博士为我们讲述什么是NAD+，以及NAD+的补充。

01

两句话认识NAD+

1.一种存在于所有活细胞中的必不可少的化合物。

2.一种参与新陈代谢的辅酶。

02

NAD+前体

NAD+于1906年首次被发现。

20世纪，在美国部分地区发现NAD+对治疗皮肤皲裂（糙皮病）有效：一些含有NAD+前体的牛奶和酵母减轻了该症状。

而NAD+前体是体内生化反应产生NAD+的基石，增加体内NAD+水平可通过补充NAD+前体实现。

03

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）

NAD+和NADH是通过在线粒体内的反应而互相转化的。

NAD+参与食物的新陈代谢，分解或转化为ATP能量。

04

为何NAD+对人体如此重要？

NAD+在人体内参与了很多重要的生物进程，包括：

1. 产生能量

2. 修复受损DNA

3. 参与基因表达

4. 维持免疫功能

05

为何关注NAD+水平？

据报道，人体NAD+水平会随着年龄增长或出现衰老引发的疾病而下降。而新的动物研究表明，通过提高细胞内NAD+水平，它有助于延长寿命(BraidyN&LiuY，2020年)

此外，NAD+对大脑很重要：它能够保护中枢神经系统中与大脑功能有关的神经元，使其免受氧化损伤。

NAD+还能调节睡眠。众所周知规律的、高质量的睡眠对人体的益处。改善睡眠不仅令身体得到放松，还能让我们以更充沛的精力投入到日间的活动中。

06

如何补充我们体内的NAD+？

1.肉类有：鸡蛋、家禽、鱼类、乳制品等。

2.素食来源：蘑菇，全谷物，鳄梨（牛油果），花生，青豌豆和土豆。

3.NMN是NAD+的前体，它在一些水果和蔬菜中发现，也是一种NAD+的补充源。

07

作为NAD+前体的NMN

烟酰胺单核苷酸(NMN)对各种衰老引发的问题有积极的作用：

减少氧化应激对细胞的损害（自由基损伤）

减轻炎症

改善线粒体功能受损

帮助保持ATP能量水平

增加DNA修复能力

增强免疫功能

延缓衰老

08

结论

NAD+对健康很重要，需要维持体内NAD+水平。

NMN是食物中发现的可有效补充NAD+的前体。