關於人類抗衰老以及健康的科普知識。
“排毒”一直是健康領域的流行詞。要知道“排毒”是否為智商稅，首先要對排毒有個明確的概念。
實際上，“排毒”最初是醫療領域的專業術語，是指去除體內過多的藥物、毒藥或酒精等的過程。
隨著近代科學的發展，排毒更指的是將來自於環境中的或者體內產生的毒素排出。這些“毒”也就是一些會對人體健康產生影響甚至縮短壽命的物質。
大多數人聽到“排毒”這個詞，首先想到的是借助外力的排毒，事實上，我們身體的“自然排毒係統”就已足夠強大。
*注：美商凱麗原創圖片，請勿轉載
如上所述，人體自身可以幫助自然“排毒”，當然前提是保持一個健康的生活習慣，這樣身體就可以自然幫助你完成“排毒”的工作。
但是我們該如何保護身體，幫助自身“排毒”呢？
1. 吃高抗氧化食物
抗氧化劑可以幫助擊退自由基--它會導致細胞損傷和慢性疾病。含有天然抗氧化劑的水果和蔬菜有很多，如漿果、柑橘類水果和綠葉蔬菜。
2. 補充特定的膳食補充劑
像補充支持線粒體功能和細胞健康的物質：如氫分子(H2)和抗氧化劑吡咯喹啉醌(PQQ)。PQQ和H2共同促進“Hope Molecule” PGC1-α的產生，從而助於自然排毒。
3. 定期鍛煉
運動是減少壓力的好方法，也能讓人擁有更加強健的體魄。
4. 多攝入水份
多喝水可以促進體內循環的加快，有利於廢物與毒素的排出。
5. 有足夠的睡眠
睡眠是身體"重置"和"修複"的方式。研究表明，沒有足夠的睡眠會增加患慢性疾病和炎症風險。
保護排毒係統，定期的健康檢查是必不可少的。隻有這樣才可以準確地發現體內器官和係統的狀況，隻要這些器官都保持健康，排毒係統才能得以正常運行。
