聽專家說丨NAD+

本期聽專家說由Judi博士為我們講述什麼是NAD+，以及NAD+的補充。

01

兩句話認識NAD+

1.一種存在於所有活細胞中的必不可少的化合物。

2.一種參與新陳代謝的輔酶。

02

NAD+前體

NAD+於1906年首次被發現。

20世紀，在美國部分地區發現NAD+對治療皮膚皸裂（糙皮病）有效：一些含有NAD+前體的牛奶和酵母減輕了該症狀。

而NAD+前體是體內生化反應產生NAD+的基石，增加體內NAD+水平可通過補充NAD+前體實現。

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煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）

NAD+和NADH是通過在線粒體內的反應而互相轉化的。

NAD+參與食物的新陳代謝，分解或轉化為ATP能量。

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為何NAD+對人體如此重要？

NAD+在人體內參與了很多重要的生物進程，包括：

1. 產生能量

2. 修複受損DNA

3. 參與基因表達

4. 維持免疫功能

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為何關注NAD+水平？

據報道，人體NAD+水平會隨著年齡增長或出現衰老引發的疾病而下降。而新的動物研究表明，通過提高細胞內NAD+水平，它有助於延長壽命(BraidyN&LiuY，2020年)

此外，NAD+對大腦很重要：它能夠保護中樞神經係統中與大腦功能有關的神經元，使其免受氧化損傷。

NAD+還能調節睡眠。眾所周知規律的、高質量的睡眠對人體的益處。改善睡眠不僅令身體得到放鬆，還能讓我們以更充沛的精力投入到日間的活動中。

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如何補充我們體內的NAD+？

1.肉類有：雞蛋、家禽、魚類、乳製品等。

2.素食來源：蘑菇，全穀物，鱷梨（牛油果），花生，青豌豆和土豆。

3.NMN是NAD+的前體，它在一些水果和蔬菜中發現，也是一種NAD+的補充源。

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作為NAD+前體的NMN

煙酰胺單核苷酸(NMN)對各種衰老引發的問題有積極的作用：

減少氧化應激對細胞的損害（自由基損傷）

減輕炎症

改善線粒體功能受損

幫助保持ATP能量水平

增加DNA修複能力

增強免疫功能

延緩衰老

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結論

NAD+對健康很重要，需要維持體內NAD+水平。

NMN是食物中發現的可有效補充NAD+的前體。