壓力大和焦慮症是影響睡眠的原因，而這兩項都是現代人在快節奏的生活和工作中產生的常見症狀。另一類不能入眠的人則是由於自身的病痛，比如關節炎患者、痛風患者。長期的疼痛難以入眠也會加重焦慮，導致更加難以入眠，這是一個惡性循環。

紫檀芪是一種天然的芪類多酚化合物，為白藜蘆醇的衍生物，主要存在於葡萄、藍莓、花生中，近年來由於其潛在的抗癌、抗氧化、抗炎、抗糖尿病等功效而備受關注。20 世紀 90 年代人們發現並證實白藜蘆醇具有多種生物活性，但是由於白藜蘆醇口服生物利用度低、代謝快等藥動學原因限製了其廣泛應用

皮膚老化是由各種內在遺傳因素和外界環境因素共同引起的。皮膚老化是一個自然、緩慢且複雜的生物過程，其特征是皮膚逐漸出現細微的皺紋、魚尾紋、鼻唇皺褶，失去彈性，以及色素沉著。長期受到太陽紫外線、紅外線照射，或者有吸煙、營養不良等問題是誘發皮膚老化的主要原因。

蝦青素(Astaxanthin)是類胡蘿卜素的酮式含氧衍生物，全稱為 3,3′-2-二羥基-4,4′-二酮基-β,β′-胡蘿卜素，分子式為C40H52O4。蝦青素不僅同其他類胡蘿卜素一樣具有多種生理調節和保健功能，近年來其在預防腫瘤和抗癌功能方麵的研究越來越受到重視。

肥胖是一種複雜的多因素疾病，它是由脂肪過度堆積所引起。世界衛生組織的數據顯示，全球肥胖和超重人口已經從 1980 年的8.6億上漲至當前超過20億。

越來越多的研究表明飲食在健康和衰老中的有益作用，特別是具有生物活性的植物來源化合物的飲食。紫檀芪因其強大的抗氧化、抗炎和抗癌作用而備受關注，紫檀芪對大腦功能有益的證據今年來也逐漸被發現。下麵我們深入了解紫檀芪在大腦健康，特別是在抗氧化和抗炎信號和改善認知功能上的作用。

生物氧化反應是生物每個細胞的基本生理生化過程, 對維持正常新陳代謝十分重要。生物氧化過程必然產生氧自由基等活性氧, 但是過量產生就會導致氧化損傷。現已發現人體絕大多數疾病中都存在氧化損傷增加, 如動脈粥樣硬化的形成、心腦缺血及神經退行性疾病。

糖是人類食物中的主要成分，是人體能量的主要來源。糖代謝是指人體細胞對糖的代謝過程，食物中的糖被人體攝入經消化成葡萄糖吸收後，經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝（合成糖原）和分解代謝（氧化分解供給細胞能量）的過程稱為糖代謝。如果人體的糖代謝出現異常，則會導致血糖濃度出現異常。

當今時代，由於生活方式不健康，慢性病流行，尤其是膳食不合理、身體運動不足是慢性病發生的重要原因，吃得多成為罪魁之一。中國自古就有“過午不食”的傳統，斷食在抗衰老、減重、防控多種代謝性疾病、抗腫瘤等方麵的積極影響已得到大量動物實驗及人群幹預研究的證實。

在前期的文章間歇性斷食有什麼好處中，我們討論了間歇性斷食對我們身體的諸多益處，那麼新手如何科學地開始間歇性斷食呢？首先我們需要明確的是間歇性斷食不是簡單的忍饑挨餓，而是改變生活方式的一種契機，也是和身體交流的一種方式。

當在尋找改善身體健康的方法時，你可能會遇到“細胞健康”這個術語。好奇細胞健康是一件好事，我們下麵將會詳細地介紹什麼是細胞健康，為什麼它如此重要，以及從細胞的角度關注人體健康如何能提高你的生活質量。

如何判斷CalerieHealth™ Alpha Hope片劑（下文稱為PQQ氫氣片）所製鎖氫水中是否存在氫氣？鎖氫水是否具有抗氧化能力？這些問題我們可以通過科學實驗進行驗證。

富氫水作為一種功能型的補充劑，對運動訓練有積極的影響。有研究表明，口服富氫水可以促進運動員的訓練效果，而氫氣浴則可以促進在運動中受傷的軟組織的恢複。

分子氫作為一種選擇性抗氧化物質，可以有針對性地對體內的氧化應激反應起作用，這可以維護體內的氧化應激平衡，阻止病情的進程。已有的動物實驗表明，長期將富氫水作為氫補充劑，可以有效地保護肝細胞功能。

紫檀芪不僅能保護神經，在衰老、血管疾病、糖尿病和溶血的實驗中，紫檀芪通過降低氧化應激防止了由疾病惡化引發的漸進性的細胞損傷和功能障礙, 防止神經係統惡化。

全球患代謝綜合征的人數越來越多，但代謝綜合征的病因仍未明確。學界對其發病機製的定義是：基因與環境共同影響的結果，與遺傳、免疫有關。

紫檀芪（Pterostilbene），是一種天然的膳食化合物。因為最早發現於紫檀芪，所以被命名為“紫檀芪”，後也被發現在葡萄、藍莓等水果中存在。與其他成分同樣為二苯乙烯類的化合物相比，如白藜蘆醇，紫檀芪擁有更高的生物利用度。

慢性肝病 (CLD) 是一種終末期疾病，除了感染、酒精中毒和非酒精性脂肪性肝炎 (NASH) 外，威爾遜氏病、血色病和原發性膽汁性肝硬化等疾病也會引發慢性肝病 [1]。雖然慢性肝病的發病機製非常複雜，但它也有一個逐步發展和進化的過程。

在此前我們曾介紹過關於氫氣浴的知識。氫氣浴的特點就是氫氣覆蓋皮膚係統，並通過皮膚進入人體。在關於氫氣與皮膚和感官係統健康中我們提到，氫氣可以改善皮膚問題，尤其對銀屑病有不錯的輔助效果。

我們知道引起壓力的源頭有很多，壓力的種類也不少。作為非心理學專業人員，今天我們將創傷性的心理壓力排除在外，隻討論日常生活中造成的慢性心理壓力，通俗來說就是“生活的壓力”。